Làm mẹ là thiên chức ngọt ngào nhưng đối với nhiều người, điều tưởng chừng đơn giản lại tràn đầy khó khăn. Một vài trường hợp chị em phụ nữ được bác sĩ sản khoa chẩn đoán bị mỏng niêm mạc tử cung mỏng dẫn đến khó thụ thai. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, tình trạng này có thể được cải thiện khi bạn thay đổi thói quen ăn uống hay sinh hoạt hằng ngày đúng cách. Do đó, hãy cùng Trung tâm Hiếm muộn và Y học Giới tính Hà Nội tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có một niêm mạc đẹp tốt cho quá trình thụ thai.

Niêm mạc mỏng là như thế nào?

Niêm mạc tử cung là lớp mạc bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Độ dày niêm mạc tử cung có sự liên kết chặt chẽ với việc mang thai. Bởi tử cung là một túi rỗng, đảm nhiệm việc bao bọc và nuôi dưỡng thai nhi. Trong suốt quá trình từ thụ thai đến mang thai, sự nâng đỡ mà thai thi nhận được đến từ lớp niêm mạc tử cung dày lên.

Theo các ý kiến chuyên gia, niêm mạc tử cung sẽ thay đổi theo độ tuổi và từng giai đoạn. Tuy nhiên, nếu kết quả cho thấy độ dày niêm mạc tử cung < 6mm sẽ được xem là mỏng. Đa số phụ nữ có lớp niêm mạc tử cung mỏng sẽ khó thụ thai hay giữ được thai.

Niêm mạc tử cung mỏng khiến chị em khó thụ thai

Các nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng

Trước khi đi tìm lời giải đáp niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì, các chị em phụ nữ nên biết nguyên nhân nào làm cho mỏng đi lớp niêm mạc tử cung, để có thể chủ động ngăn ngừa và bảo vệ chúng.

Nồng độ hormone estrogen thấp: Estrogen là hormone giữ vai trò chủ đạo trong việc sản sinh và phát triển dày lên theo chu kỳ rụng trứng của niêm mạc tử cung. Do đó, sự thiếu hụt hormone này vì bất kỳ lý do nào cũng làm ảnh hưởng đến lớp niêm mạc ở tử cung.

Thiếu máu: lưu lượng máu thấp không đủ cung cấp cho tử cung làm tử cung teo lại và mỏng đi.

Bệnh lý phụ khoa: viêm nhiễm phụ khoa, viêm vùng chậu hay các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng góp phần làm niêm mạc tử cung trở nên mỏng hơn.

Thuốc tránh thai: một trong các tác dụng phụ của thuốc tránh thai khi dùng lâu dài là bào mòn lớp niêm mạc tử cung, dẫn đến tình trạng khó để giữ thai về sau.

Thuốc tránh thai về lâu dài sẽ khiến lớp niêm mạc tử cung bị mỏng

Nạo phá thai: tác động trực tiếp lên lớp niêm mạc tử cung, có thể làm tổn thương và mỏng đi lớp niêm mạc này, đồng thời cản trở chúng phát triển trở lại.

Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên?

Bạn nên có một chế độ ăn khoa học, nhiều rau củ và trái cây; hạn chế lượng thức ăn có thể làm hại cơ quan sinh sản như rượu hay các món ăn vặt nhiều dầu mỡ. Đặc biệt khi niêm mạc mỏng, cần cung cấp đủ lượng sắt cho cơ thể, bổ sung chất làm tăng sự hấp thu sắt để tái tạo và tăng độ dày lớp lót nội mạc tử cung. Một số thực phẩm sau đây rất hữu ích trong việc làm dày niêm mạc tử cung:

•  Rau ngải cứu

Rau ngải cứu làm dày niêm mạc tử cung giúp thai nhi dễ bám và bám chắc vào thành tử cung sau khi cấy.

• Đậu nành

Đậu nành là một thực phẩm giàu isoflavone giúp điều hòa nồng độ estrogen trong cơ thể, cải thiện sức khỏe sinh dục và sinh sản. Ngoài ra, đậu nành cũng chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe.

• Hoa quả sấy khô

Mơ sấy khô, chà là hay mận sấy khô là một trong các nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen nhất, giàu thành phần chất xơ và các chất dinh dưỡng, lý tưởng cho các bữa ăn nhẹ trong ngày.

• Hạt mè

Hạt vừng được biết đến là nguồn thực phẩm nhiều chất xơ, góp mặt trong nhiều món ăn châu Á giúp dậy mùi, thơm ngon. Một nghiên cứu đã đưa ra kết quả cải thiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ tiêu thụ hạt vừng (mè) nhiều hơn trong bữa ăn hằng ngày. Hiện nay, các chuyên gia sức khỏe cho rằng, loại hạt này còn là nguồn cung cấp phytoestrogen tốt cho chị em phụ nữ.

  .  Trái đào

Đào là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất và hàm lượng cao lignan – một loại phytoestrogen. Phytoestrogen này đã được chứng minh có khả năng tăng sinh và làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

 .  Cám lúa mì

Đây là một thực phẩm giàu chất xơ quen thuộc với các chị em phụ nữ đang trong quá trình kiểm soát chặt chẽ cân nặng. Không chỉ tốt tiêu hóa, cám lúa mì còn có thành phần lignan – phytoestrogen giúp hỗ trợ tăng sinh hormone estrogen tự nhiên. Từ đó cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng.

Trên đây là những món Trung tâm Hiếm muộn và Y học Giới tính Hà Nội  giúp niêm mạc trở nên đẹp hơn nhưng chú ý không nên lạm dụng chúng mà hãy thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Hãy bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như nâng cao sức khỏe sinh sản.

Để đặt lịch khám, bệnh nhân có thể trực tiếp đến Trung tâm Hiếm muộn và Y học giới tính Hà Nội hoặc liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 1900 2345 29 để được tư vấn 24/24.

Trung tâm Hiếm muộn và Y học Giới tính Hà Nội 

Địa chỉ: Số 29 Hàn Thuyên, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 1900 2345 29

Kênh thông tin: 

Website: Trung tâm Hiếm muộn và Y học giới tính Hà Nội

Facebook: Trung tâm Hỗ trợ sinh sản IVF – Bệnh viện Đa khoa Hà Nội

Youtube: Trung tâm IVF Hà Nội

Hội nhóm Facebook: Hội cha mẹ mong con – IVF Hà Nội

Hội nhóm Zalo: Săn hổ vàng – IVF Hà Nội