Phụ nữ bị thiếu cân thường mất nhiều thời gian để thụ thai hơn so với người có cân nặng khỏe mạnh.

Phụ nữ thiếu cân có làm giảm khả năng thụ thai?

Thiếu cân khiến chị em phụ nữ khó thụ thai hơn

Nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ bị thiếu cân thường mất nhiều thời gian để thụ thai hơn. Khi cơ thể thiếu cân, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới không đều hoặc có thể mất kinh. Khi cơ thể chị em không thể giải phóng trứng trong mỗi chu kỳ, khả năng thụ thai sẽ rất thấp.

Hơn nữa, nếu nữ giới mang thai khi thiếu cân, trẻ sinh ra có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng, còi cọc hay thậm chí là kém phát triển.

Cách dễ nhất để biết liệu bản thân có đạt được cân nặng khỏe mạnh hay không là tìm hiểu chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu chỉ số BMI nằm trong khoảng 20 – 25, bạn có cơ hội thụ thai rất tốt. Ngược lại, nếu chỉ số BMI dưới 18,5 được coi là thiếu cân, tỷ lệ thụ thai cũng bị ảnh hưởng.

Để tính chỉ số BMI, bạn lấy trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao (đơn vị chiều cao tính bằng mét và cân nặng tính bằng kg). Để có được chỉ số BMI lý tưởng, bạn cần duy trì một lối sống khỏe mạnh với một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và từ bỏ những thói quen không tốt.

Mang thai khi thiếu cân có nguy hiểm không?

Mang thai khi thiếu cân khiến làm tăng khả năng sinh non

Đối với mẹ:

• Sảy thai là rủi ro đầu tiên mà những người mẹ thiếu cân phải đối mặt. Lý do là tình trạng thiếu cân thường đi kèm với thiếu các vi chất dinh dưỡng như sắt, folate, kẽm, canxi, vitamin nhóm B… Trong đó, thiếu sắt và folate là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới sảy thai.

• Tiếp đó, khi mang thai, nếu bạn không nạp đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ tự động lấy đi nguồn dự trữ của chính bạn để tạo ra chất dinh dưỡng nuôi em bé, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Đây là tiền đề khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và loãng xương sau này.

• Hơn nữa thiếu cân khi mang thai còn có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Nếu bạn xây dựng được nguồn chất béo dự trữ đầy đủ trong thai kỳ, tuyến sữa sẽ có đủ nguyên liệu để tăng sản xuất sữa, đủ đáp ứng nhu cầu của em bé trong những tháng đầu sau sinh. Nhưng nếu bạn thiếu cân, tuyến sữa thiếu nguyên liệu, và sữa mẹ tiết ra cũng không đủ cả về số lượng lẫn chất lượng.

Đối với thai nhi:

• Phụ nữ mang thai thiếu cân có nhiều khả năng sinh non (trước 37 tuần) hoặc bé sinh ra có cân nặng thấp (còn gọi là suy dinh dưỡng bào thai). Tình trạng này xảy ra khi thai nhi trong bụng mẹ phát triển kém, cho dù đã đủ tháng nhưng cân nặng lúc mới sinh dưới 2.5 cân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến các cơ quan như xương, cơ, da, não… của bé mà tình trạng suy dinh dưỡng bào thai còn gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe của trẻ khi trưởng thành, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa cũng như các bệnh tim mạch.

• Nguy hiểm hơn, một số nghiên cứu còn cho thấy mối liên hệ giữa những thai phụ thiếu cân và nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh trong năm đầu đời. Theo đó, trẻ sinh ra bởi những bà mẹ thiếu cân phải đối mặt với nguy cơ tử vong trong vòng 12 tháng đầu sau sinh.

Nguyên tắc dinh dưỡng để phòng tránh tình trạng thiếu cân trong thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và đủ chất có vai trò quan trọng đối với mẹ bầu thiếu cân

•  Ăn đủ 3 bữa chính và 3-4 bữa bổ sung/ngày. Bữa ăn hàng ngày cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất. Không ăn các thức ăn chưa được nấu chín, không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, quá nhiều gia vị…

• Nước: uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày
• Bổ sung đầy đủ protein từ các nguồn thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, thủy hải sản… Các thực phẩm bổ sung protein thực vật bao gồm đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng lạc.
• Bổ sung viên uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ, tránh thiếu hụt một số vi chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi như acid folic, sắt, kẽm, canxi…
• kết hợp tập thể dục, vận động nhẹ nhàng thường xuyên như chạy bộ, yoga để tăng cường trao đổi chất.

Một chế độ dinh dưỡng tốt khi mang thai là một trong các yếu tố quan trọng bảo đảm sức khỏe không chỉ cho mẹ bầu mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng phát triển của trẻ. Đặc biệt đối với những mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng thì chế độ ăn uống lại càng quan trọng hơn rất nhiều.

Để đặt lịch khám, bệnh nhân có thể trực tiếp đến Trung tâm Hiếm muộn và Y học giới tính Hà Nội hoặc liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 1900 2345 29 để được tư vấn 24/24.

Trung tâm Hiếm muộn và Y học Giới tính Hà Nội 

Địa chỉ: Số 29 Hàn Thuyên, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 1900 2345 29

Kênh thông tin: 

Website: Trung tâm Hiếm muộn và Y học giới tính Hà Nội

Facebook: Trung tâm Hỗ trợ sinh sản IVF – Bệnh viện Đa khoa Hà Nội

Youtube: Trung tâm IVF Hà Nội

Hội nhóm Facebook: Hội cha mẹ mong con – IVF Hà Nội

Hội nhóm Zalo: Săn hổ vàng – IVF Hà Nội